【お悩み相談】メンタルブロックを解除する方法が知りたいです。

メンタルブロックを解除する方法を知るために、まずはメンタルブロックとは何か、その原因となっているものについて、確認しておきましょう。また、メンタルブロックが生じるのは東京など都市部の方がその傾向が強いと考えられるのはなぜでしょうか？

◇メンタルブロックとは？

「メンタルブロック」直訳すると「精神的な壁」。「心のブレーキ」というとイメージが湧きやすいかもしれませんね。私たちが何か物事を始めようとするときに、やる前から「ダメだ、出来ない」「自分にできるわけがない」「失敗したらどうしよう」という思いが強く、なかなか動き出せないばかりか、結果的に何もしなくなる、出来なくなるという状態をいいます。広い意味では「面倒くさい」とやるべきことをどんどん先延ばしにしてしまうこともこのメンタルブロックに当てはまるという考えもあります。

◇メンタルブロックの原因は？東京では多いの？

メンタルブロックを生じさせるのは、行動に移す前のネガティブな感情です。「出来なかったら」「失敗したら」の思いが「やれない」「出来ない」に繋がります。これらは、過去の経験や知識、また新たな環境で遭遇するかもしれない危機に対する一種の防衛本能で生じるともいえるでしょう。また結果的に「出来ない」という思いが生じる背景には、東京などの都市部では職場や学校でのストレスが心の歪みとなること、情報量が多過ぎることがあげられます。

◇メンタルブロックを解除する方法

メンタルブロックを解除するには、まずは前述のメンタルブロックの正体を知ることです。あくまでも自分が作り出した思い込みで事実とは異なること。「出来そうにもない」と思うことと、「出来ないこと」はイコールではないということです。
その上で「行動出来ない」ことは「行動すること」で解除できます。まずは、はじめの一歩を踏み出すこと。そのためにははじめの一歩はできるだけ小さく簡単である必要があります。あなたには目指すべきゴールが見えているかもしれませんが、いきなりゴールを目指すのではなく、まずはゴールへの一歩目を踏み出すことを意識しましょう。一歩を踏み出せれば、それの道はゴールへの続いているのです。