サタナマ瞑想は寿命を延ばす｜占いスピリチュアルブログ

2023.11.13

富士山・光聲こうせい撮影

ー

医学的にもサタナマ瞑想（キルタンクリヤ瞑想）を行うと

ＤＮＡのテロメアが伸びることが知られています

テロメラーゼ酵素がテロメアを修復する速度が上がります

サタナマ瞑想（Sat Nam Meditation）は、クンダリニヨガの一部であり、クンダリニヨガの実践者やスピリチュアルな人々によって行われる瞑想の一種です。Sat Namはサンスクリット語の言葉で、直訳すると「真実の名前」または「真実の自己」を意味します。この瞑想は、自己認識や精神的な成長、内なる平和を見つけるために用いられます。以下に記した一般的にチベットに伝わる波動の意味は実際の言霊の働きとは若干ズレています。高次のスピリチュアル的または言霊的には浄化・発生・変化・充足という意味になります。

Sat Nam瞑想の基本的な方法は次のとおりです：

姿勢: 座位になり、背筋を伸ばし、手のひらを膝の上に置きます。通常、クンダリニヨガでは脊椎を直立させることが重要視されます。
マントラ: Sat Nam瞑想の中心となるのが、マントラ「Sat Nam」です。Satは「真実」を、Namは「名前」や「自己」を意味します。サタナマ（Sa-Ta-Na-Ma）のマントラを唱える準備をし、サ（Saa） -無限、タ（Taa） - 生命、ナ（Naa） - 死、変化、マ（Maa） - 生まれ変わるという意味（本質的な言霊とは上記と通りズレています）マントラを唱えることで、自己認識を高め、真実の自己とのつながりを感じることが目的です。サ・タ・ナ・マと声に出していきます。この時それぞれ親指と人差し指・中指・薬指・小指を繋ぎながら行う場合もあります。（約２分）
次はささやき声で行います（約２分）
次は心の中で行います（約２分×２回で４分）
次はささやき声で行います（約２分）
次は声に出して行います（約２分）ｘ
呼吸: マントラを唱えながら、深くゆっくりとした呼吸を続けます。呼吸に注意を払い、体と心をリラックスさせます。
意識の集中: マントラと呼吸に集中し、外部の刺激や思考から心を静めます。時間をかけて内なる平和と調和を感じるようになります

ー

スケジュールの確認