瞑想とは？

瞑想とは心を静め、今ここの集中する方法と言われております。精神統一することで集中力アップにもつながり、仕事のパフォーマンス向上などにも影響することから著名なアスリート、タレント、起業家などのセレブリティにも多く取り入れられています。

 瞑想は自宅でもでき、日常的に自分の心をクリーニングできるツールのようなもの。私達は普段の生活の中で、常に思考し続けています。その量は1日に6万回とも言われ、絶えず頭の中に何らかの思考を抱えている状態。そんな思考を手放していくのが瞑想です。瞑想にはスピリチュアルなイメージを持つ方も多いですが、必ずしも霊的な鍛錬というわけではなく、瞑想が心身に与える効果は科学的にも多くの研究がなされています。

瞑想のルーツ

一般的に瞑想はチベットの宗教にルーツがあるとされておりインド、中国、日本など主に東洋の伝統文化や宗教から派生したとされておりますが、日本の漢字伝来前の超古代文献には仏教やヒンドゥー教以前の教え理論として「本当の源に戻る」といった考えが表されていますので超古代文明にそのルーツがあるとも言えるかもしれません。

 瞑想は元々はそれらの宗教の中で、自己の中に幸福や安らぎを見出す手段として実践されていたものです。古来の宗教哲学に由来する瞑想では、マントラという呪文のようなものを唱えたり儀式的な要素が強い面もありました。

マインドフルネスとの違い

マインドフルネス＝瞑想と混同されてしまいがちなのですが、厳密にはこの２つは完全な同義語ではありません。簡単に言えばマインドフルネスは瞑想から現代社会に生きる人向けに使いやすい部分を抽出・アレンジしたものです。

アメリカの脳医学博士ジョン・カバットジン氏が「マインドフルネスストレス低減法」として、「マインドフルネス瞑想」という瞑想スタイルを提唱したのが始まりです。マインドフルネスはストレスケアのための一種の技法として、現在は広く一般人に取り入れられていますが、一面ビジネスへの応用や願望実現への応用ばかりにフォーカスしてしまう「マインドフルネス」も出てきています。

そのため「マインドフルネス」を謳うセミナーなどの中には高額で怪しいものもあるようです。深刻な被害とまでいかないにしても、商業目的のマインドフルネスセミナーに参加したが良い効果がなかった、逆に精神的に問題が起きたという方もいらっしゃいます。

そのため当サロンではマインドフルネスではなく通常の瞑想法をおすすめしております。

瞑想の一般的な実践法

瞑想の実践法はひとつではなく、古代から現代に至るまで世界中で様々な瞑想法が実践されています。しかし瞑想の実践は決して難しいものではなく、本来誰もが行えるもの。瞑想は10分程度の短時間からの実践でも心理的・スピリチュアル的に良い効果が期待できます。瞑想の基本としてはまず呼吸に集中するのが一般的で、自分の呼吸に集中しそれ以外の思考を手放していきます。思考が浮かんでもただ「観察」することで、思考に入り込んだり振り回されたりしないという状態を練習していくのです。

瞑想は指導してもらうことでより良い効果が

瞑想は1人で自宅でも始めれるものですが、初めての方はそもそも「瞑想状態」というのがどういった状態か分かりづらいものです。また思考を客観的に観察することにも慣れていないので、最初は難しく感じることもあるでしょう。

そのため、瞑想が初めての方は指導を受けて練習するのがおすすめです。瞑想状態に入りやすいよう誘導してもらうことで、よりリラックスして思考を手放しやすくなるのです。当サロンでは、瞑想に興味があるという方向けに実践のサポートも行っています。

瞑想について当サロンでのサポート

当サロンではスピリチュアル・カウンセリングの一環として瞑想に関するサポートも行っています。お客様の悩みや現在の状況に応じ、それぞれに最適な瞑想の実践法を指導するので初めての方でも安心。スピリチュアル・カウンセラーによる瞑想法の実践で、心身の解放はもちろんエネルギーレベルにも働きかけ癒やしや願望の実現を促します。

FAQ（瞑想についての素朴な疑問）

Q.瞑想って怪しくないですか？宗教的なものですか？

A.

現代においては必ずしも宗教的なものではなく一般的に広く取り入れられています。また、当サロン・カウンセラー個人はともに特定の宗教組織、スピリチュアル系協会や占い団体等と一切関わりはありません。特定の宗教を勧めるようなことは決してございませんのでご安心ください。

Q.瞑想って副作用などはあるの？

A.

一般的なレベルでの瞑想は健康な人が行うえで特に危険性のあるものではありません。医薬品を用いたり激しい動作なども含まないため、基本的に副作用のようなものはないと考えられています。

心理疾患のある方においても激しい副作用はないとされていますが、気になる場合は医師に相談し瞑想のプロフェッショナルによる指導を受けるのがいいでしょう。

瞑想を取り入れて安定した自分を手に入れる

瞑想は誰でも簡単に始められ、場所や時間を選ばずに続けられるメソッドです。ネガティブな思いにとらわれず人生を創造していく力が高まります。当サロンでは瞑想が初めての方にも分かりやすく実践法をサポートしています。スピリチュアル・カウンセラーの視点からお客様の状態に適した瞑想法を見極め、本当に幸せになるためのお手伝いをいたしますのでお気軽にご相談ください。

直接ビル９階へお越しください。インターフォンから「光せい」の内線番号でコールしてください。１０分程度前からご案内できます。

【２０分以上前に来て休憩したい方は】平日１８時までに限り４階総合受付で「９Fのこうせい先生と待ち合わせなので時間まで待たせて欲しい」と伝え４階ロビーでお待ちいただけます。トイレも奥にございます。